資源與求助

心理諮商與友善醫療的找法

有 BDSM 或開放式關係經驗的人找諮商，最常見的擔心是被當成「要先治好的問題」。這個擔心有解法：把篩選做在前面。預約前先寫信或來電詢問，初談的前十五分鐘也可以反過來面試對方。

初談可以問什麼

• 「你有接觸過 BDSM 或多重關係當事人的經驗嗎？」有經驗最好；沒有經驗但願意先做功課、態度開放，也可以合作。
• 「你怎麼看待合意的權力交換關係？」聽對方會把它理解成一種關係形式，還是直接連到創傷或病理。
• 「如果我談的困擾與實踐本身無關，你會怎麼處理這個背景？」好的助人者把重點放在你實際困擾的事情上。若對方一聽到就想「矯正」你的傾向，可以換人，這與失禮無關。

從哪裡找起

• 衛福部 15 至 45 歲青壯世代心理健康支持方案

  符合年齡的民眾每人三次免費心理諮商，官網可依縣市查詢合作機構並預約。第一次接觸諮商、還不確定合不合適，用這三次來試水溫成本最低。

• 衛福部心理健康司

  各縣市社區心理衛生中心與心理健康資源的主管機關入口，可從這裡找到所在縣市的公費心理服務。

• 台灣性諮商學會

  由具性議題專長的心理師組成，網站有性諮商師合格名單與認證辦法。困擾與性直接相關時，可從這份名單找起。

• 台灣同志諮詢熱線協會

  諮詢專線 02-2392-1970，由受過訓練的義工接聽，性傾向、性別認同與情慾議題都能談。接聽時段以官網公告為準。

• Kink Aware Professionals（KAP）

  美國 NCSF 維護的英文名錄，收錄自願服務 kink 與多重關係社群的心理、醫療、法律專業者，部分提供遠距服務。名錄未經 NCSF 審核，使用時要自行確認資格。

性平與家暴求助管道

合意實踐與暴力的界線在於能否自由喊停。安全詞被忽視、界線談好了卻不被遵守、想離開卻被威脅，這些已經超出合意範疇，可以求助，也應該求助。求助時不需要先解釋 BDSM 是什麼，直接描述發生的事就好。

• 113 保護專線

  衛福部設置的二十四小時免費專線，受理家庭暴力、性侵害、性騷擾與兒少保護的諮詢與通報。聽語障朋友可用簡訊，並提供英語、越南語、印尼語、泰語、日語通譯。

• 社會安全網 關懷 e 起來

  衛福部的線上求助與通報平台。不方便講電話、或想先用文字整理狀況時，可以從這裡送出。

• 各縣市家庭暴力暨性侵害防治中心

  每個縣市都設有防治中心，提供庇護安置、法律扶助、心理輔導等服務。撥 113 會依所在地轉介，也可以直接搜尋「縣市名稱＋家庭暴力暨性侵害防治中心」找到當地窗口。

• 勵馨基金會

  長期投入性別暴力防治的民間組織，在多個縣市提供家暴與性侵害被害人服務、創傷復原諮商。

身心科與性健康門診方向

情緒低落持續超過兩週、影響睡眠與工作，或出現傷害自己的念頭，就值得掛身心科。身心科與精神科是同一個專科的不同名稱，掛號不需要轉診，健保有給付。

就診時不需要交代實踐細節。描述症狀、持續時間與對生活的影響即可；若是繩縛或衝擊後出現麻木、刺痛、瘀傷久不消退，直接說明受力的位置與方式，醫師需要的是這些資訊，通常也只會問這些。

• 疾管署性健康友善門診查詢

  可依縣市與行政區查詢性傳染病篩檢與治療的友善院所，涵蓋泌尿科、皮膚科、家醫科、感染科與婦產科。定期篩檢是有多重伴侶或高頻率實踐者的基本功。

線上社群與學術資源

• Kink Reference

  中文圈的 BDSM 學術轉譯與策展站，提供中英對照術語表、學術文獻摘要與經過驗證的書目清單。站上另有外部資源頁，整理心理、法律、醫療方向的資源，想深入查閱可直接到該站。

• BDSM Test

  英文線上測驗，回答一系列題目後以百分比呈現各傾向的相對強度。適合當認識自己的起點與跟伴侶開話題的媒介；結果沒有診斷意義，也不用被百分比綁死。

• 皮繩愉虐邦

  2004 年成立，台灣第一個公開的 BDSM 社團，長期舉辦 munch 實體聚會、講座與繩縛教學，網站上有社群觀點的評論與活動資訊。想從網路走進實體社群，這是台灣歷史最久的入口。

• Dcard BDSM 板

  中文匿名討論區，貼文從新手提問到經驗分享都有。匿名論壇的內容品質不一，拿來觀察社群語言與常見情境可以，安全知識仍以系統性的資料為準。

書籍推薦

以下五本都有繁體中文版，主題涵蓋合意溝通、性科學、依附關係、長期關係中的慾望與繩縛實作。

• 《道德浪女：多重關係、開放關係與其他冒險的實用指南》

  Janet W. Hardy、Dossie Easton 著，張娟芬譯，游擊文化。談合意、忌妒、界線與溝通的經典，多數概念對一對一關係同樣適用。

• 《性愛好科學：掙脫迷思、用自己的方式高潮》

  Emily Nagoski 著，廖亭雲譯，行人文化實驗室，2017。用科學拆解性反應的雙重控制模型，對「我的慾望正常嗎」這類疑問特別有幫助。

• 《多重伴侶下的安全感：依附關係、創傷理論，與知情同意的開放式關係》

  Jessica Fern 著，柯昀青譯，麥田，2023。把依附理論帶進知情同意的開放式關係，處理的是安全感這個核心課題。

• 《情欲徒刑：給困在親密關係卻失去性愛的你》

  Esther Perel 著，時報出版。談長期關係裡親密與慾望的張力，適合關係穩定卻覺得火花消失的讀者。

• 《繩縛本事》

  小林繩霧著，基本書坊，2013。台灣出版的人體繩縛入門，從基本手法到安全注意事項都有圖解，曾獲皮繩愉虐邦指定為繩縛教室教材。